1. 选择适合自己的杯型和尺寸

格雷纳杯有多种杯型和尺寸可供选择，需要根据自己的喜好和使用场景进行选择。大杯容量更大，适合办公室或者长时间用于外出旅行；小杯则更加轻便，适合简单的短途旅行和日常使用。

2. 保持清洁

使用格雷纳杯后，需要及时清洗，以保持其卫生和干净。清洗时，可以使用一些温和的洗涤剂和水进行清洗，避免使用过于强烈的清洁剂，以免对杯子造成损坏。另外，格雷纳杯可以放入洗碗机进行清洗，但需要注意洗碗机的温度和程序设置。

3. 避免过热

格雷纳杯的材质一般为硅胶或者玻璃，需要避免过热的液体直接倒入杯中，以免造成杯子破裂或者变形。建议将液体稍微降温后再倒入杯中，以确保杯子的安全性。

4. 避免长时间存放

格雷纳杯可以用于保存液体，但不建议长时间存放。特别是存放含糖或者酸性液体，容易使杯子变色或者产生异味。建议使用后及时清洗和放置，以保持杯子的清洁和干燥。

格雷纳杯是一种环保的咖啡杯，使用时需要注意选择适合自己的杯型和尺寸，保持清洁，避免过热和长时间存放。只有正确使用和保养格雷纳杯，才能使其发挥的使用效果和环保作用。